Mama Ilona: Tips die ik toepas nu ik zwanger ben. Om je lichaam voor te bereiden op die bevalling

28 weeks and counting. Al beken ik wel eerlijk, moest even spieken in mijn reclame inbox van mijn mail om te kijken hoe ver ik ben. Het vliegt ook zo snel voorbij en hoe ver ik ben hou ik vanaf het begin niet braaf bij. Wat de baby deze week ontwikkelt en wat er met mijn lijf gebeurt. Dat laatste voel ik dondersgoed zelf wel.

Waar hou ik me dan wel mee bezig? Bedoel bij mijn eerste zwangerschap hield ik braaf alles keurig bij. Checkte ik de apps trouw of ik datgene wel mocht eten en was erg streng voor mezelf. Daarnaast werkte ik ook gewoon netjes en deed mijn opleiding. Hou ik het dan nu niet bij omdat ik het allemaal al een keer gedaan heb? Denk niet dat je bij je 2e zwangerschap al een zwangerschapsgoeroe bent. Nu leer ik er ook nog steeds veel over wat het met je lijf doet. En al klinkt het heel cliché, de eerste en tweede zwangerschap verschillen wel.

“Vergeet niet dat je lichaam wel al een zeer zware prestatie heeft geleverd door een kind op de wereld te zetten.”

 

Al geloof ik niet dat er een verschil is omdat er een ander kindje in je zit. Qua jongen of meisje kan ik niet oordelen, want dit wordt ook een kereltje. Ik denk dat het verschil in de zwangerschap ligt doordat je al een ander leven hebt nadat je je eerste kind hebt gekregen dan wanneer je er nog geen hebt gekregen. Bedoel als ik kijk naar de veranderingen in mijn leven sinds Trey er is, is dit dag en nacht tegenover toen Trey er nog niet was. Alleen nog even benieuwd hoe dat dan gaat stel er komt een nummer 3, zal dat dan weer anders zijn?

Naast dat je leven al ingesteld is op de behoefte van je kind moet je ook dat niet vergeten dat je lichaam wel al een zeer zware prestatie heeft geleverd door een kind op de wereld te zetten. Je hebt druk op je lichaam uitgeoefend dat je nog nooit eerder hebt gedaan, vermoeidheid getrotseerd waarbij je normaal in slaap was gevallen en tot slot jezelf zowat op de laatste plaats. Bij mij heeft dat eerste vooral al veel sporen achtergelaten die deze zwangerschap toch weer om de hoek komen kijken.

“De volgende bevalling. Ik weet dat mijn lichaam dit aankan. Alleen heb je wel een nasleep waar sommige wijs hun mond over houden.”

 

Mijn eerste bevalling was wat velen zouden zien als een droombevalling. Van moment dat mijn vliezen braken terwijl ik net van de wc afkwam totdat ik versuft een kind op mijn schoot had duurde totaal 12 uur. Natuurlijk deed het pijn, maar ik kijk niet angstig naar de volgende bevalling. Ik weet dat mijn lichaam dit aankan. Alleen heb je wel een nasleep waar sommige wijs hun mond over houden, bedoel dadelijk willen vrouwen geen kinderen meer krijgen daardoor ;).

Naast mijn seksdrive tot een versleten vaatdoek verhaal zijn er ook andere ongemakkelijk die vrouwen niet willen delen met de wereld. Denk maar eens wat al die druk doet die je op je lichaam zet. Het is bij een bevalling meer regel dan uitzondering dat je ook even een nummer 2 uitperst. Gelukkig ben je op dat moment niet meer bewust wat schaamte is, maar die druk kan ook nog een zeer gemene blijvende terugkomende klacht geven. Ik heb dan ook uit voorzorg standaard een crème op de wc liggen voor die dagen. Soms vraag ik me ook af waarom ik dat niet eerder heb ontdekt.

“Er zijn toch dingen die je kunt doen om je lichaam voor te bereiden op die bevalling.”

 

Trey heeft ook voor zijn broertje de boel goed opgerekt. Heel fijn voor je lichaam dat die gewend is hoe deze weer groeit. Minder fijn dat meneer wel precies weet waar mijn blaas, darmen en de banden die mijn baarmoeder op zijn plek houden weet te vinden. Terwijl ik dat tik voel ik nog een schop richting de laptop. Alsof die door heeft dat ik het over hem heb ;). Die schoppen maken het soms dat ik wel heel plots naar de wc moet. In de nacht sowieso standaard. Die naar mijn banden zorgen voor gemene trekjes waardoor ik weer wakker schiet. Ik vrees het moment dat hij het plekje onder mijn ribben kan bereiken. Die heeft Trey 1 keer goed geraakt en dat was een goede pijnlijke. Laat staan wat deze vent kan bereiken met de opgerekte versie…

Natuurlijk doorstaan we dit met alle liefde van de wereld, maar dat moet niet betekenen dat we ons lichaam maar gewoon moeten laten doorstaan. Ook al zijn er velen sceptisch over en natuurlijk heb je de uitspraak “baad het niet, schaad het niet”. Er zijn toch dingen die je kunt doen om je lichaam voor te bereiden op die bevalling, zodat je herstel en wie weet de blijvende schade meevalt. Moet wel bekennen dat ik geen tips weet voor vrouwen die een keizersnee moeten verduren als bevalling, maar denk dat dit ook goed voor je kan zijn als je zelfs niet hoeft te bevallen. Ik bedoel wanneer een bevalling dit niet gaat veroorzaken dan heb je nog altijd ouderdom op den duur.

“Bekkenbodemspieren trainen. Die krijgen straks ook wat te voorduren. Dagelijks aanspannen en ontspannen.”

 

Bij deze een aantal tips die ik toepas om te zorgen dat mijn lichaam fit blijft:
– De eerste hadden jullie al op kunnen noemen, maar zo’n crème is een life saver soms.
– Perineummassage, iets wat vanaf 34 weken wordt aangeraden, maar doe dat nu gemiddeld 2 keer per week. Met de juiste olie. Ga er vanuit dat jullie goed kunnen google om uit te vissen hoe het werkt ;). Hiermee versoepel je de huid en verkleint de kans op knippen of scheuren.
– Bekkenbodemspieren trainen. Die krijgen straks ook wat te voorduren. Dagelijks aanspannen en ontspannen. Je hebt er anders ook speciale eitjes voor om eventueel te trainen. Hiermee verklein je de kans op verzakking en incontinentie.
– Kwam op mijn zoektocht ook de epi-no trainer tegen. Alleen weet ik niet of dat iets is. Zijn er nog vrouwen met ervaringen hiermee en is het wel/niet aan te raden?

– Je lichaam goed insmeren, vooral je buik! Alleen kunnen de striemen natuurlijk ook elders vormen. Bedoel borsten en vaak ook je billen groeien vrolijk mee. Ik kreeg zo een paar striemen op mijn zij. Beperk het smeren dus niet tot je buik.
– Van plan om borstvoeding te geven? Hou wel rekening met de aanslag die het kan hebben op je tepels. Er zuigt dan in een keer minimaal 8 keer per dag een klein wondertje aan. Hou een nummer van een lactatiedeskundige bij de hand voor het geval dat, anders heeft de kraamhulp die ook vaak wel. Zorg voor voldoende pads in huis (gelieve geen gel wat ik van mijn zusje begreep), En bij mij was door stuwing en zo, witte kool mijn beste vriend. Die ligt ook weer in de koelkast zodra deze eruit is.

Hiermee kan je lichamelijk wel even mee vooruit. Natuurlijk tot slot. Als je al sport en het voelt goed, blijf er ook mee door gaan zo lang het kan en verantwoord is. Luister naar je lijf en geniet van de slaap zolang je die nog hebt. Doe ik ook! Naja, mijn sport momenteel is denk ik wel huishouding en nesteldrang! Het bedje staat al helemaal klaar voor de kleine die eind december komt :d