Mama Robin: Zwangerschapskilo’s! “Ik wilde graag weer in mijn broek passen van voor de zwangerschap”

In februari 2015 werd ik moeder van mijn zoontje Melle. Dolgelukkig, maar op een gegeven moment begonnen de zwangerschapskilo’s me steeds meer in de weg te zitten. Het lukte me maar niet, om mijn oude figuur weer terug te krijgen. Daarbij heb ik bijna 22 maanden borstvoeding gegeven en vond ik het erg lastig om ook de kilo’s te verliezen die er nog aan zaten van voor de bevalling. Ik baalde van mijn buik, die zat in de weg. Ik wilde graag mijn kleding van voor de zwangerschap weer aan, maar dat lukte niet of het stond niet leuk. Op een gegeven moment ging ik van maat 42, naar 44 en toen dat te strak begon te zitten dacht ik, “Nu is het genoeg!”.

Tijd voor mezelf!

Mijn zoontje was 20 maanden, toen ik besloot dat het tijd werd dat ik weer aan mezelf ging denken. Meer tijd aan mezelf besteden om er voor te zorgen dat ik weer blij was met mijn eigen figuur, dat was mijn doel! Ik nam contact op met PowerSlim Coach Tamara en dat beviel me meteen goed. Ze legde me uit dat ik niet minder maar vooral anders moest gaan eten om die extra kilo’s kwijt te raken.

Ik leerde om minder koolhydraten te gaan eten en juist meer groenten in mijn maaltijden te verwerken. Ik liet koolhydraatrijke voedingsmiddelen achterwege en verving deze met de producten van PowerSlim. Deze producten zijn koolhydraatarm en rijk aan eiwitten. Het zijn gelukkig niet allemaal repen en shakes. Het zijn producten die op reguliere voedingsmiddelen lijken zoals brood, rijst, crackers maar ook bijvoorbeeld een lekker koekje voor tussendoor. Om een lekkere maaltijd op tafel te zetten vul je de producten aan met groenten, vlees, vis en beleg. Ook eieren en kwark kon ik blijven eten. Er zijn heerlijke recepten, dus ik besloot om gelijk te beginnen!

Gezonder eten

De eerste drie dagen vond ik eigenlijk het lastigst. Ik moest even puzzelen, ik was namelijk niet gewend om zes keer op een dag te eten. Ik moest dus goed van te voren bedenken hoe ik mijn eetmomenten ging invullen. Gelukkig ging het na die drie dagen eigenlijk vanzelf!

“De eerste 3 dagen vond ik het moeilijkst. Daarna ging het vanzelf!”

In het begin maakte ik echt twee maaltijden. Ik kookte voor mezelf en een andere maaltijd voor mijn man en zoon. Op een gegeven moment word je er handiger in. Ik ging één keer in de week zitten en maakte zelf een eetdagboek. Daarbij keek ik ook welke gerechten ik makkelijk voor de mannen kon maken. Zo maakte ik bijvoorbeeld voor mij nasi met koolhydraatarme PowerSlim rijst en voor de mannen nasi met gewone zilvervliesrijst. Het makkelijke was dat je het zakje van de PowerSlim rijst mee kon koken met de zilvervliesrijst.

Ik werk in de zorg als anesthesie verpleegkundige en heb daardoor vaak drukke dagen waarin ik veel op pad ben. In de ochtenden koos ik vaak voor een lekker bakje kwark met Chocolade-kokos muesli, en tijdens het werk zorgde ik dat ik een lekkere snack en lunch bij me had. Met de zes eetmomenten op een dag heb ik nooit honger gehad. Voorheen at ik eigenlijk heel weinig, en als ik at, nam ik vaak iets waarvan ik nu weet dat het niet goed voor me is. Met zes eetmomenten heb ik zelfs nog ruimte om ’s avonds op de bank lekker te genieten van een heerlijke snack. De Melk chocolade chunk is echt mijn favoriet! Die smaakt net zo lekker als de KitKat chunky maar dan met een stuk minder koolhydraten.

Daarnaast maakte ik graag een lekkere salade voor mezelf, bijvoorbeeld de salade met gegrilde ham, tomaat en barbecue croutons. Die vond ik erg lekker en maak ik nog steeds!

Mijn coach

Tamara was mijn stok achter de deur. Ik ging wekelijks wegen en de positieve resultaten motiveerde mij iedere keer weer! Daarnaast was ze altijd bereikbaar voor me. Ging ik een keer uit eten, dan bestudeerden we samen de menukaart om te kijken welke gerechten ik het beste kon nemen. Zo kon ik toch lekker uit eten gaan en daarnaast gewoon afvallen!

Het afvallen is voor mijn gevoel eigenlijk heel snel gegaan. Na twee maanden had ik mijn streefgewicht bereikt en was ik 13 kilo afgevallen! Ik heb nu veel meer energie en kan heerlijk met mijn zoon spelen zonder dat die kilo’s in de weg zitten. Ik zit écht weer lekker in mijn vel!

Dankzij PowerSlim en mijn coach heb ik geleerd hoe ik gezond kan eten en mijn gewicht kan behouden. Ik heb mijn levensstijl veranderd in een gezonde levensstijl. Na de zomervakantie was ik 2 kilo aangekomen maar doordat ik nu weet waar ik op moet letten waren deze extra kilo’s er ook zo weer af. In het weekend geniet ik nog steeds wel eens van iets lekkers maar mijn eetpatroon is niet meer zoals het daarvoor was. Gelukkig bood Tamara mij ook genoeg tips en steun na het bereiken van mijn streefgewicht, zodat het me ook zou lukken om dit gewicht te behouden, en dat lukte!

Inmiddels is Melle bijna 3 jaar en ben ik nog steeds op gewicht!

Dit artikel is geschreven in samenwerking met PowerSlim.