Wat waren wij verwend. Kort na de kraamweek tot ons meisje een half jaar oud was, sliep ze elke nacht – zo goed als – door. Als ze tussendoor toch een keer wakker werd dan dronk ze een beetje aan de borst en sliep ze zo weer verder. Dat klinkt ideaal nietwaar? Toch veranderde dit na een half jaar van de ene op de andere dag.
Elk uur van de nacht huilen
Toen Norah een half jaar oud was, werd ze van de ene op de andere dag vaak wakker. In eerste instantie dachten wij dat het kwam omdat haar eerste tandjes door begonnen te komen. En ja hoor, na een paar weken kwamen inderdaad haar eerste tandjes door. Toch stopte het huilen in de nacht niet en wij hadden geen idee waardoor dit kon komen.
Op dat moment spoken er allemaal vragen door je hoofd. Zou het bijvoorbeeld zo zijn dat de borstvoeding niet meer toereikend was voor de nacht? Dat leek ons niet logisch want daar word je niet ieder uur door wakker. Of zou ze misschien ergens last van hebben? Sinds ze een half jaar oud is, heeft ze een paar keer griep gehad en dan voel je je ’s nachts natuurlijk niet lekker. Maar ook wanneer ze niet ziek was, werd ze vaak wakker tijdens de nacht.
“Het huilen in de nacht stopte niet.”
Met de handen in ons haar
Wij zaten op een gegeven moment met de handen in ons haar want we waren allebei aardig moe geworden. Wat voor ons toen enorm geholpen heeft, is om elkaar af te gaan wisselen per nacht. Dit was natuurlijk absoluut niet gezellig want je slaapt toch een poosje apart van elkaar maar hierdoor hadden we overdag wel genoeg energie.
Zelf in slaap leren vallen
Omdat het niet kunnen slapen toch al een poosje duurde, zijn wij ons op een gegeven moment niet meer gaan afvragen wat er nu precies aan de hand was. In plaats daarvan wilden we Norah gaan leren om zelf in slaap te vallen zodat ze dat ook kan gaan doen als ze midden in de nacht wakker wordt. Als ze onze hulp niet meer zo vaak nodig zou hebben tijdens nacht – zoals het in slaap wiegen, uit de borst drinken of knuffelen – dan zou het voor ons en haarzelf toch een stukje makkelijker worden.
Structuur heeft geholpen
Van nature zijn we allebei niet zo van het hanteren van routines en kijken we eerder hoe het die dag of avond loopt. Daarom zitten we de ene avond beneden met Norah, de andere avond kijken we boven naar de tv en nog een andere avond gaan we gezellig op bezoek bij vrienden of familie. Zo had Norah bij ons ook geen vaste bedtijd maar brachten we haar wanneer we het gevoel hadden dat ze moe was.
Hier zijn we mee gestopt. Zowel in de avond als overdag zijn we vastere tijden gaan hanteren en we merken dat dat bij ons echt helpt! Natuurlijk komt het niet op een half uurtje aan maar inmiddels is het zo dat Norah vrijwel elke avond om 21 uur slaapt. En ik kan je vertellen, dat zijn hele andere tijden dan twee uur ’s nachts.
“Door routine weet ze nu wat er komen gaat.”
Een vaste routine
Waar we ook mee begonnen zijn, is een vaste routine voor het slapen gaan zoals het verschonen, de pyjama aantrekken, tanden poetsen, een liedje luisteren en dan gelijk naar bed. Voorheen trokken we de pyjama aan wanneer dat tijdens de avond uitkwam en daarna speelde ze nog een poos. Van het ene op het andere moment werd ze vervolgens naar bed gebracht. Op die manier lag ze plotseling op bed en moest ze slapen wat voor ons niet werkte. Door de routine weet ze wat er komen gaat en geeft ze zich daar aan over.
Eind goed al goed
Wat wij in ieder geval in de toekomst willen gaan doen, ook met het broertje van Norah die deze zomer geboren wordt, is om niet meer in slaap te vallen aan de borst omdat ze dat dan elke keer nodig hebben om weer in slaap te vallen (behalve natuurlijk in de eerste paar maanden waarin je een kindje niet kunt verwennen, heerlijk!). In plaats daarvan willen we een vaste routine aanbieden zodat ze goed weten wat er gebeurt en het slapen hierdoor makkelijker zal worden.
Wat doen jullie?
Herkennen jullie deze situatie? En wat doen jullie eraan als je kindje niet wil of kan slapen in de nacht? Bij ons gaat het slapen inmiddels gelukkig erg goed en Norah wordt hooguit nog een keertje per nacht wakker. Wat is dat weer genieten van de nachtrust!
Liefs van Leeonie
2 Reacties