Nagelveranderingen tijdens de zwangerschap: oorzaken, zelfzorg & tips

Tijdens de zwangerschap ondergaat je lichaam talloze veranderingen, van een groeiende buik tot hormonale schommelingen. Maar wist je dat ook je nagels kunnen veranderen? Veel zwangere vrouwen merken dat hun nagels sneller groeien, sterker worden of juist broos zijn. In dit artikel bespreken we de meest voorkomende nagelveranderingen tijdens de zwangerschap, hun oorzaken en praktische tips om je nagels gezond te houden.

Nagelveranderingen Tijdens de Zwangerschap

Snellere Groei en Toegenomen Sterkte

Door hormonale schommelingen, vooral een stijging van oestrogeen en progesteron, groeien nagels tijdens de zwangerschap vaak sneller. Sommige vrouwen hebben zelfs sterkere nagels dan normaal. Dit is een positieve verandering die door veel zwangeren wordt gewaardeerd!

Verkleuring van de Nagels

Nagels kunnen tijdens de zwangerschap een gelige of donkerdere tint krijgen. Dit wordt vaak veroorzaakt door hormonen of tijdelijke pigmentverschuivingen. Raadpleeg bij extreme verkleuringen wel een arts om infecties uit te sluiten.

Verdikking van de Nagels
Sommige vrouwen merken dat hun nagels dikker worden. Dit kan het knippen en onderhouden lastiger maken, maar is meestal onschuldig.

Broze Nagels of Scheuren
Ondanks de snellere groei kunnen nagels ook broos worden en makkelijker breken. Dit hangt vaak samen met een tekort aan voedingsstoffen, zoals ijzer of biotine.

Nagelloslating (Zeldzaam)
In uitzonderlijke gevallen kunnen nagels gedeeltelijk loslaten. Dit staat bekend als onycholyse en kan verband houden met schildklierproblemen. Neem bij dit symptoom altijd contact op met je verloskundige of arts.

Oorzaken van Nagelveranderingen

Hormonale Veranderingen
Hormonen zoals oestrogeen stimuleren de nagelgroei, terwijl schommelingen in progesteron de structuur tijdelijk kunnen veranderen.

Verbeterde Bloedcirculatie
Tijdens de zwangerschap neemt je bloedvolume toe, wat zorgt voor een betere doorbloeding. Dit kan de nagelgroei versnellen, maar ook gevoeligheid voor druk veroorzaken.

Vitamines en Mineralen
Een tekort aan biotine, ijzer, zink of calcium kan leiden tot broze nagels. Een gezonde voeding met eieren, noten, spinazie en zuivel is essentieel.

Zelfzorg en Preventie: Tips voor Gezonde Nagels

Nagelverzorgingstips

• Houd nagels kort en vijl ze regelmatig om scheuren te voorkomen.
• Gebruik een versterkende nagelolie met vitamine E.
• Draag handschoenen bij schoonmaken om contact met chemicaliën te vermijden.

Voeding en Supplementen

• Eet eiwitrijk voedsel (vis, kip, peulvruchten) voor keratine-opbouw.
• Slik zwangerschapsvitamines met ijzer en biotine, maar overleg eerst met je arts.

Veilige Nagelbehandelingen

• Kies voor nagellak zonder formaldehyde en vermijd acrylnagels vanwege schadelijke dampen.
• Gebruik acetonevrije nagellakremover om uitdroging te voorkomen.

Conclusie

Nagelveranderingen tijdens de zwangerschap, zoals snellere groei, verkleuring of broosheid, zijn meestal tijdelijk en onschuldig. Ze worden veroorzaakt door hormonen, betere doorbloeding of voedingstekorten. Met de juiste zelfzorg, zoals een evenwichtige voeding en voorzichtige nagelbehandelingen, kun je je nagels gezond houden. Na de bevalling keren de meeste veranderingen vanzelf terug naar normaal, al kan dit enkele maanden duren. Blijvende veranderingen? In zeldzame gevallen blijven nagels anders aanvoelen, bijvoorbeeld door een blijvend tekort aan vitamines. Raadpleeg bij twijfel altijd een specialist.